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ストレスを軽減する3つの『R』

今日テレビでお医者さんがストレスを軽くする3つの『R』についてお話していました。

まず1つ目は『Rest=お休み』

2つ目は『Relax=ゆったりした気分になること』

3つ目は『Recreation=楽しみを見つけること』


うーん、確かにもっともな意見な感じがします。
だけど、この3つって簡単なようで難しいですよね。

忙しい毎日に寝不足になるし、
リラックスしたくてもその時間も取れない。
趣味なんてやってる余裕もない・・。


マジメで、きちんとした性格の人こそストレスを感じて自分を追い詰めてしまいます。
そして、ストレスを溜め込みすぎると体の不調の原因にもつながります。


誰か信頼できる人に不満を聞いてもらうだけでも、
だいぶストレスが軽減されるそう。
お掃除と一緒で、ストレスも軽いうちに手をほどこすことが重要のようです。




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