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お腹やせ

引き締まってない私が言うのもなんなんですが、
お腹を痩せさせるには、とにかく『ひねる』ことが大事です。

人は思ってるほど一日に体をひねらないものです。
使わないとそこの部分の筋肉が衰えてきます。

ボクサーのくびれたウエストは、ひねる動作に関係しているように思えます。

試しに、アッパーやジャブなどをその場でやってみて下さい。
体が少しひねられているのが分かると思います。

ウォーキングが趣味の方は、ただ歩くのではなく、腕を大きく振って歩いてみてください。

体を自然にひねることが出来ます。

後ろのものを取る時は、なるべくひねって取りましょう。
日常生活に取り入れるだけで違ってくると思います。

ただ、腰の弱い人は、あまりひねると痛める可能性があるので注意が必要です。
ちょっとでも痛いと思ったらすぐやめてくださいね。
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Author:ナンモ
千葉市美浜区にある
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南雲(ナンモ)のブログです。
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