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一石二鳥のエクササイズ

世の中にたくさんのエクササイズが溢れていますが、
一番古典的で効果的なエクササイズがあります。

それは・・・『家事』です!

『そんなの当然でしょー。知ってるよー』
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
ここ二週間ほどの私の経験によりそのことを
深く実感しているのです。

特に一番これは効いてるなと思うのが
『拭き掃除』。

道具はぞうきんです。
便利なものは一切使わず、いろんなところをひたすら拭きます。

高いところも手を伸ばし、
床はぞうきんをくるくる廻しながら。

そうすると普段はなかなか動かさない肩甲骨まわりを、
必然的に動かすことになり、肩がこる人には、
思わぬ効果が出るかもしれません。

さらにこれから薄着の季節。

真剣にやると二の腕筋肉痛になるぐらいの
運動効果があります。

家もきれいになり一石二鳥。オススメです。
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Author:ナンモ
千葉市美浜区にある
整体&リフレサロン
南雲(ナンモ)のブログです。
他愛のない日々のこと、
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